書籍

瞑想を始める人の小さな本

2015年10月30日(金)発売 / 税込価格:1,080 円

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マインドフルネスはストレスを解消し、
心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。
この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、
マインドフルネスのメソッドに基づいた
5分~10分のエクササイズを30種類以上紹介しています。
少しずつ自分が変わっていくのを楽しみながら
試してみてください。

Find freedom from stress and more peace in your life.
●Over thirty easy practices to try
●Five or ten minutes each
●Be calm, be now

[著]パトリツィア・コラード(Dr. Patrizia Collard)

マインドフルネス講師。心理療法士。ストレスマネジメントコンサルタント。イースト・ロンドン大学で心理療法を教える。イギリスでベストセラーとなった本書をはじめ、Journey into Mindfulness などマインドフルネス関連の書籍を多数執筆している。

http://www.stressminus.co.uk/stressminus_frame.htm

目次

はじめに

第1章
今この瞬間を味わう

第2章
ありのままを受け入れる

第3章
大切なものと向き合う

第4章
ありのままの自分でいる

第5章
大地の恵みを味わう

第6章
感謝の気持ちと思いやりを持つ

第7章
マインドフルネスを習慣にする

むすびに

関連カテゴリ: 特集 > 心と体のセルフケア

瞑想を始める人の小さな本

税込価格 1,080 円

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