電子書籍

肩こりすっきり スロー空手ストレッチ

パソコン、スマホ、運動不足。
肩こりになる要素が満載の現代生活。
「スロー空手ストレッチ」をやれば
マッサージに行かなくても大丈夫!

[著]髙橋優子(たかはし・ゆうこ)

空手家・健康インストラクター。1980年群馬県生まれ。大正大学卒業。2002年、WFK世界空手道選手権大会中量級第3位。03、05年アジア空手道選手権中量級優勝。02~08年全日本ナショナルチームに選出され、日本代表として活躍。現在は“空優会”を主宰し、全国に10ヵ所の空手教室を運営。「空手」の指導から「スロー空手ストレッチ」まで“健康な心と体をつくる”をキーワードに日々、活動を続けている。

目次

まえがき

第1章 効果抜群!スロー空手ストレッチとは

空手家が肩こりにならない理由

スマホ、パソコン、クーラーの悪影響

スピードも力もいりません

第2章 たったこれだけ!体に効く3つのポイント

ポイント1 のばす

ポイント2 ひねる

ポイント3 ほぐす

第3章 超簡単!スロー空手ストレッチの実践

1 のばす効果! 「突き」ストレッチ

2 ひねる効果! 「ひじ打ち」ストレッチ

3 ほぐす効果! 「手刀」ストレッチ

第4章 しつこい肩こり撃退!いきいき究極ストレッチ

「じっくり」ストレッチ

第5章 ずぼらでも大丈夫!ながらストレッチ

1 「歩きながら」ストレッチ

2 「立ちながら」ストレッチ

3 「座りながら」ストレッチ

第6章 初めてでも安心!みんなの体験談

第7章 リフレッシュ革命!疲れない体をつくる

疲れたら深呼吸をしてみませんか

姿勢は首から上を考える

あなた自身の体の声に耳を傾ける

あとがき

関連カテゴリ: 電子書籍

最近見た商品

  • まだ閲覧履歴がありません。

PRESIDENT STOREご利用ガイド
対象:書籍・雑誌バックナンバー・DVD・古典CD
※雑誌の予約販売・ギフトカタログ・料理道具は各サイト内の案内をご確認ください。

お支払方法について

代金引換の場合

クレジットカードの場合

※一部商品については増税前の税込価格となっており、商品に印字されている価格と実際の販売価格が異なる場合がございます。何卒ご了承ください。

本のお届けについて