バランスボール「美やせ」革命

バランスボール「美やせ」革命
「細胞から若返る」アラフォーママ最強メソッド

5000人の人生を変えた！
奇跡の「美やせ」プログラムを書籍＆特別動画で紹介！

次々と驚きの結果が……

★☆★体重－23kg（30代ママ、6カ月）★☆★
★☆★下っ腹－18㎝（40代ママ、3カ月）★☆★
★☆★悪玉コレステロール148→99（40代ママ、3カ月）★☆★
★☆★太もも－7.3㎝（30代ママ、3カ月）★☆★
★☆★血糖値179→133（40代ママ、2カ月）★☆★
（※効果は個人ごとに差があります）

ママたちに「美しさ」「自信」「自分の人生」を取り戻した奇跡のダイエット。その方法は「バランスボールに乗って跳ぶだけ」。カリスマインストラクター・SAYAKAこと、小田早矢香さんの驚異の全メソッドを完全公開します。

★産後の崩れた体形
☆日々蓄積される疲労
★自分ではどうにもコントロールできない、子どもや夫へのイライラ
☆身体のいたるところに生じる不調
★年々なくなる体力や気力

産後ママたちは共通してこんな「壁」にぶつかっています。そして、やる気と自信をなくし、さらに体型が崩れ、身体的な不調が増すという悪循環に……。

そんな人生が「バランスボール」1つで根本から変わります。著者自身、32歳で出産して「厳しすぎる現実」に直面。バランスボール・メソッドに出会ったことで人生を変えました。そんな実体験に基づき、磨き上げたプログラムの数々……。

日本中の女性たち、ママたちが、美しさと自信を取り戻せば、社会はもっと輝ける。「変わりたいあなた」を全身全霊で応援し、確実な効果をもたらす驚異のメソッドを網羅した超おトクな1冊。

A5 判（ 112 頁）
ISBN： 9784833440691

2025年01月30日発売　/ 1,760円（税込）

［著］SAYAKA（小田 早矢香：おだ・さやか）
バランスボールを活用した独自の「美やせプログラム」で、女性を美しく健康な身体に導く専門家。解剖学、運動生理学、栄養学、整体術を用いたプログラムをこれまで5000人以上に提供し、99％が結果を出している。公式インスタグラムはフォロワー2.1万人を超え、「美やせプログラム」は募集の度に満員で予約待ちの人気プログラムに。人気急上昇中の「新・美のカリスマ」。

目次はこちら（クリックで開きます）

目次

  • ■Introduction

  • ［美やせリポート］バランスボールが100％忙しいママの味方の理由

  • 本書の使い方

  • ■Lesson1　「美やせ」の第一歩を踏み出そう／バランスボールスターターガイド

  • Step1：写真撮影、サイズ計測、姿勢チェックで「今の自分」をしっかり把握！

  • Step2：バランスボールを準備しましょう！

  • Step3：バランスボールに座ってみましょう！

  • Step4：バランスボールで跳んでみましょう！

  • Column：音楽を聴く派？ 聴かない派？　音楽に合わせて跳ぶ理由

  • ■Lesson2　ママの悩みを解消する産後リセットプログラム

  • 産後ダイエットに必要なのは、体だけでなく心もケアすること！

  • 産後リセットプログラム1：崩れた姿勢を美姿勢へ

  • 産後リセットプログラム2：腹&二の腕の「ムダ肉」を引き締めてスッキリ

  • 産後リセットプログラム3：たるみ「内もも＋αアルファ」を効率よく引き締める

  • 産後リセットプログラム4：サビつきボディをメリハリボディへ

  • Column：バランスボールで味わえる、高揚感と幸せホルモン

  • ■Lesson3　自分の理想を叶えるエイジングケアプログラム

  • アラフォーママに必要なのは、内面から湧き出る高揚感！

  • エイジングケアプログラム1：お疲れママを「10歳若見え」へ

  • エイジングケアプログラム2：ずんどう体型を最強の美くびれへ

  • エイジングケアプログラム3：ぽっこり腹をぺたんこ腹へ

  • エイジングケアプログラム4：振り袖二の腕をほっそり二の腕へ

  • Column：「摂る」ことよりも「摂らない」ことに意識を傾けてみる

  • ■Lesson4　太らない！　老けない！　アラフォーママの正しい食事法

  • キツい食事制限はもうやめて！　正しい食事法で楽しく、美しくなる！

  • 腸を整えることが「美やせ」の鍵！　ウンチは健康のバロメーター

  • 「美やせ」を加速させる！　健康で美しくなる12のルール

  • ■Epilogue

  • 購入特典