読むだけで自律神経が整う名医の言葉

読むだけで自律神経が整う名医の言葉

心と体を健康にすれば、人生はもっと豊かになる。
「ぐっすり眠る」、「人とつるまない」、「水を飲む」、「一箇所20分片付けをする」……。
小さな「良い習慣」の積み重ねは、あなたの毎日を劇的に変えます。
ストレスフルな時代を幸せに生き抜く生活習慣を、自律神経研究の名医が伝授します。

※本書は、2017年10月にセブン＆アイ出版より刊行された『読むだけで自律神経が整う名医の言葉』を復刊したものです。

四六 判（ 192 頁）
ISBN： 9784833479172

2020年08月20日発売　/ 792円（税込）

[著]小林 弘幸（こばやし・ひろゆき）

順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県に生まれる。順天堂大学医学部卒業後、1992年に同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。国内における自律神経研究の第一人者として、アーティスト、プロスポーツ選手、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導を行う。著書には、『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『不摂生でも病気にならない人の習慣 なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか？』（小学館）、『最後の日まで笑って歩ける ため息スクワット』（集英社）、『心穏やかに。人生100年時代を歩む知恵』（プレジデント社）などがある。

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目次

第１章　わたしたちを支える自律神経

第２章　自律神経を立て直す

第３章　人間関係のストレスをなくす

第４章　自律神経を整える小さな習慣

第５章　ゆるぎない体をつくる

第６章　もっと輝かしい人生へ