ドカ弁ダイエット

ドカ弁ダイエット

SOLDOUT

男の仕事力UP！　女の美容力UP！

A4変型 判（ 96 頁）
ISBN： 9784833477437

2018年11月21日発売　/ 880円（税込）

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目次

山田悟先生の教え
「おいしく楽しく適正糖質」。これが“ロカボ”です
カロリー制限はしません！

実践　ランチタイムはロカボTIME
男のマッスル強化と女子力アップに！
特集　男の「ドカ弁」　女の「ロカ弁」

ランチは働く男のエネルギー源だ！　ドカンと炸裂！
男の「ドカ弁」BEST10

  • 　焼き肉弁当、トンテキ弁当、ビーフステーキ弁当、ベーコンエッグ弁当、チキンソテー弁当……

彩りよし！　食べておいしい！　だから大満足！
女の「ロカ弁」BEST10

  • 　鶏つくね弁当、豚の生姜焼き弁当、和風ハンバーグ弁当、牛肉の八幡巻き弁当、三色ご飯弁当……

特集 パンで満腹ダイエット！
その迫力にびっくり仰天！“ロカ・ドカ”サンドイッチ

  • 　★ブラン入り食パンでドカサンド／サバチーズホットサンド、牛丼風ホットサンド、白身魚のホットサンド……
  • 　★サンドイッチ用パンでロカサンド／クラブハウスサンドイッチ、ポークソテーとキャベツのモリモリサンド……

おすすめ低糖質パン＆ベーカリー
低糖質パンがあれば、こんなに幸せなロカボパンライフ
パン好きだって、ロカボライフをエンジョイできる時代です