脳疲労ゼロ革命

脳疲労ゼロ革命

肥満、不眠、うつがなくなる。名医が教える最高の休息法


※本書は以下の特集から記事を抜粋し、再編集したものです。
数値や肩書・名称などは基本的に雑誌掲載時のものです。
『プレジデント』2022年7月29日号「脳疲労ゼロ革命」
『プレジデント』2022年9月30日号「毎日が楽しくなるやる気革命」
『プレジデント』2022年12月16日号「頭がいい思考バカの思考」

A4変型 判( 80 頁)
ISBN: 9784833481892

2023年02月15日発売 / 980円(税込)

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目次

  • 手術9000例、激務でも集中力キープ

    上皇の執刀医・天野篤が直伝!

  • 「高パフォーマンス×低疲労」6つの秘訣

  • 鈴木大拙、鈴木俊隆とマインドフルネス

    「脳に静寂をもたらす」2人のスズキと坐禅入門 ●石井清純

  • 肥満・うつ・不眠―体調完全復活! 老若男女がクリニックに殺到!

    症状別?通院できない人のための「脳ドクター誌上コンサル」 ●藤野武彦

  • 脳に手抜きをさせて働く、睡眠負債を一気に返す!

    早まる老化! ほったらかすと過労死!「慢性的な疲れ」をゼロにする! ●梶本修身

  • 素人が抱く疑問を名医にぶつけてみた

    一挙解決! 謎だらけの「自律神経」まるわかりQ&A ●久手堅 司

  • ▼そもそも自律神経とは?/▼不調が出たら、何科に行くべき?/▼低気圧の日と不調に関係が?/▼乱れやすい性別・性格は?

  • ホリエモン絶賛! 米国エグゼクティブの3人に1人が受けている

    話題沸騰! 女と男の「ホルモン治療」効果と費用 ●堀江重郎・高尾美穂

  • 自己効力感が高まる、無力感を打破する

    「名経営者」モチベーションの名言集 ●松岡保昌

  • まずは1時間、1日、1週間――

    忘れていた幸せ実感「スマホをやめる」6つの方法 ●大澤亮太

  • 思い込みを捨てれば、ラクに生きられる

    最新心理学によれば、そのストレス、「勘違い」です ●池田まさみ

  • ▼皮肉なリバウンド効果/▼ラベリング効果/▼ツァイガルニック効果/▼バラ色の回顧/▼一貫性バイアス

  • コラム▼ストレスオフ県・ベスト「茨城県」、ワースト「福島県」それぞれの理由 ●岩中祥史

  • アンケートで判明!

    心が軽くなる! スパっとやめてよかった「人間関係」 ●齊藤 勇

  • 自分が知らない自分と出会う。ふと、アイデアが浮かんでくる

    趣味にハマるほど仕事ができる人になる

  • ▼狩猟/▼ヨット/▼乗馬/▼穴掘り/▼カルチャーセンター

  • あなたのホモ・サピエンスを覚醒させる

    1泊2日、へとへと編集部員が「ソロキャンプ」体験記

  • 渋滞知らず、電車で行ける、デトックスの旅

    メンタルによく効く、全国「ぬる湯」マップ ●植竹深雪・東 香名子

  • コラム▼ここまで進化! 入浴剤で体調が180度変わる! ●佐々木仁美

  • 長時間デスクに座りっぱなしでも平気

    1日5分! 仕事のパフォーマンスが高まる「自宅トレ」 ●寺田健太郎

  • 記憶力、集中力、継続力を上げるコツがある

    最新脳科学が解明! 脳を解放する4つの方法 ●築山 節

  • 原因は2つ。解決法も2つ。

    精神科医が教える科学的な「モチベーション減退」の正体 ●精神科医Tomy

  • ケース別対処法①直前にならないと火が付かない/②手をつけても長続きしない/③がんばりすぎて電池が切れた

  • やる気がないのは、むしろチャンス

    根性論なし! 脳神経内科医が伝授「すぐやる人」になれるコツ ●田中伸明