アルバ増刊2024年11/17号　健康だからゴルフができる！

アルバ増刊2024年11/17号　健康だからゴルフができる！

A4変型 判（ 112 頁）

2024年10月17日発売　/ 980円（税込）

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目次

    • 元気にゴルフをするための健康貯金

    • プレー中のおしっこの悩みから解放されたい！

      快尿ライフのためにできること

    • 自覚症状がゼロのまま進行！　認知症のリスクが大幅アップ!?

      日本人は糖尿病になりやすい！

    • 冬ゴルフの突然死はアナタにも起こり得る！

      仮面高血圧を見逃すな！

    • 決して早くありません！

      40代から始める認知症予防

    • ゴルフの翌日、疲れが残らない！

      夢のアミノ酸LIFE!!

    • 1スイングで約1Kcal消費!?

      パフォーマンスを上げるゴルフ飯の選び方

    • 3世代クラチャンのゴルフライフに迫る！

      いつまでも元気に楽しくゴルフができる18の習慣

    • 普段の生活をひと工夫して手軽にスキルアップ！

      日常生活に上達ヒント大発見!!

    • 「ラインが読める」「距離感が合う」だけじゃない

      目（ビジョン）のトレーニング

    • 呼吸機能をトレーニングして迷走神経を活性化させよう！

      肺活でゴルフ寿命を延ばす！

    • 実はゴルフは腰痛予防に“超”有効！

      ギックリ腰の原因はスマホ首だった！

    • 3分エクササイズ（1）

      “ツイスト足上げ”で捻転力を上げよう

    • 3分エクササイズ（2）

      ラウンド終盤にバテない下半身を作ろう

    • 3分エクササイズ（3）

      前傾姿勢が崩れない強い背中を手に入れよう

    • スイングで大切なのは筋力より関節の可動域

      おやすみストレッチ おはようストレッチ

    • スムーズに入眠して、スッキリ目覚める！

      質の良い睡眠でゴルフの質もアップ！