ヨガジャーナル日本版2020年8・9月号　vol.70 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

cover interview

今できることを探してPROACTIVEに行こう！

野沢和香さん

feature 01

ポーズも心もブレない軸を手に入れる！

ヨガが上達！　筋肉の鍛え方＆使い方

• [PART1] 「やりがちポーズ」になってない？

  ヨガに足りない筋肉 チェックテスト

• [PART2] 代謝が上がる！ ポーズがぐらつかない！

  2週間チャレンジ！　下半身強化ヨガ筋トレ

• [PART3] 深呼吸ができる体を手に入れる

  呼吸筋をゆるめるプレアーサナ

• [PART4]「条件」を守って正確に動くのがコツ

  ヨガで必要な筋肉をピラティスで強化する！

• [PART5] 美筋ヨガインストラクター菅井悦子さんのアッパーバランス・ボディヨガ

  「肉体彫刻」でヨガが上達！　しなやかボディを手に入れる！

feature 02

心を強くするヨガの瞑想とマインドフルネス

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

• マハリシとビートルズ～超越瞑想で彼らが見つけたもの～

• 介護者のストレスを和らげるシークエンス

• ヨガ界を担う次世代ティーチャー

• 心と体に栄養を与えるリストラティブ

• ヨガで筋力強化トレーニング

• 軽減ポーズを使って心地よいバーラーサナを

• しっかりした土台のためのホームプラクティス

• プロップでポーズを深めよう

food & beauty

• おうちがホットヨガスタジオに早変わり！

  ヨギーニ＆ベリーナを着て“家ヨガ”しよう！

• 腸内環境を整える効果も！

  美人ヨギに聞いた「のむシリカ」で始める免疫活性ライフ

• 美人ヨガインストラクターのキレイの秘密は

  「おなか革命」にあった！

• 誌面、WEBサイト、イベントで活躍してくれる#ヨガジャーナルフレンズを大募集！

Spot

• 自律神経の乱れ、免疫力の低下…を解消

  50歳からの“第二の脳”腸を整えるヨガと食

• おうちでヨガも、そのまま買い物もOK!

  今こそワンマイルヨガコーデSnap

• ヨガ＋スポーツでポテンシャルがアップ！

  アスリートヨギのトレーニング＆フード

• ヨガインストラクターに緊急アンケート

  コロナウイルスショック～その時、私たちヨガインストラクターが考えたこと～

• 緊急事態宣言解除後、安心してレッスンするために

  Withコロナのヨガスタジオの取り組みとは?

• ヨギのためにつくられたリトリート施設で世界基準のヨガインストラクターになる！

  日本のヨガ業界の「いま」と「これから」

serials

• リニューアル

  野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.1

• 新連載

  児嶋一哉さんの男を上げる！ メンズヨガ vol.1

• 中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.19

• 漫画で読む『ヨガ哲学』第24回

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第66回

• 綿本 彰先生がアドバイス vol.70

• yasushi先生のこれでいいのだ！ 第48回

• 佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」vol.5

• Yoga Journal Finds

• 次号予告