ヨガジャーナル日本版2022年4・5月号　vol.80 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

cover interview

今がいつでもMy Best

松島 花さん

feature 01

痛くない＆無理しないで柔軟性UP！

万年ヨガビギナーを卒業する5つのアプローチ

• PART1 無理せず曲がる＆伸ばすコツは肩甲骨にアリ！

  背骨から動くと基本ポーズがラクになる

• PART2 無理やり伸ばすのはNG！

  前屈・開脚がぐっ！と深まる動的＆静的ストレッチ

• PART3 伸ばしたいならしっかり縮める！

  拮抗筋を使って柔軟性を上げる！

• PART4 人気ティーチャーが回答！

  私の「できない」はどうしてですか？

• PART5 「できる人は…」が無理なくできるようになる！

  バインドポーズSTEP練習法

feature 02

医師が教える！

• PART1 「いい腸内環境」をつくる

  筋膜ヨガで免疫力をキープ！

• PART2 整形外科医・中村格子先生が教える

  ヨガで腰・膝・手首が痛い人のためのワーク

• PART3 セロトニン研究の第一人者・有田秀穂医師のお墨付き！

  “幸せホルモン”の分泌を促す「セロトニンヨガ」

Spot

• 今あなたに必要な瞑想がわかる！

  「続かない」「変わらない」を解決 瞑想を習慣にするコツ

• 春の不調解消に！

  自律神経を整える 手づくりアロマ＆アロマヨガ

• yogaJOURNALオンラインPresents

  薄着の季節に間に合う！戦士のポーズでｰ3㎏ヤセ見えヨガ

• ヨガ美女 宮澤成良さんのきれいボディの秘密

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

• 万人のためのモダン・ヴィンヤサ

• ヨガを誰にでもできるものにしたい

• アーユルヴェーダで輝く方法

• 手を伸ばせば、不安は消える

• バカーサナを深めよう

• 膝について学ぼう

• 内側から体感するソマティック・ヨガ

• スモークパプリカを加えたひよこ豆と赤いパプリカのスープ

catch up

• 各ブランドのおすすめコメント付き

  春の新作ヨガウェアブランド別“推し”アイテム発表！

• 美容家・千波さんの偏愛コスメ

  サステナブル・コスメ「ジョジョブル」に注目！

• カロリーゼロの自然派甘味料

  「ラカントS」とヨガで健康的にボディメイク！

• ヨガ愛好家でファッションのプロに聞きました

  サラヤ「ヤシノミ洗たく洗剤」の良いところ

FIND YOUR TRUE BEAUTY WITH LOFT & YOGA JOURNAL

• 今日のヨガ＆なりたい気分で選べる！

  「スティーブンノル マディソン58」でキマる美髪

• 髪にも環境にも優しい“第3のヘアオイル”

  「OR」アロマティックヘアオイルでヨガ的ヘアケア習慣を！

• 身体、髪、顔…… 春の乾燥対策に！

  ヨガとクナイプの美容オイルで潤う身体

• ヨガ中も、行き帰りも、ずっとキレイ

  ヨガの日のナチュラルメイクは「ロムアンドのネイル＆ティント」におまかせ！

• ロフト コスメフェスティバル2022SS -1st-

  春の肌・体・髪づくりはコレ！ ヨガ的ビューティーアイテム

serials

• アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.5

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.11

• 理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.29

• ＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.9

• ＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「ネクターブラン ウォーターオイル クリアデュオ」

• 漫画で読む『ヨガ哲学』第34回

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第76回

• 綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第3回

• yasushi先生のこれでいいのだ！ 第58回

• 峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.5

• 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY

• Yoga Journal Finds

• 次号予告