ヨガジャーナル日本版2022年12・2023年1月号　vol.84 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

feature 01

動きが変わるから苦手ポーズが一気に上達！

ヨガのためのピラティス＆ストレッチ

• PART1 中村尚人先生＆HANAE先生に聞いた

  ピラティスをやるとヨガはどう変わりますか？

• PART2 自分の弱点からわかる！

  私のヨガに生かすピラティス＆ストレッチおすすめチャート

• PART3 呼吸が深くなる＆力みが取れる

  ヨガ前ストレッチ＆マッサージ

• PART4 体の変化を感じながら伸ばすのがコツ

  2Stepで完成！肩甲骨＆股関節の可動域UPストレッチ

• PART5 体幹が安定するからヨガがみるみる上達！

  横隔膜の動きを良くするピラティスワーク

• PART6 B-life Marikoさんの ピラティス初心者でもできる

  ヨガが変わる体幹強化の5分間ピラティスフロー

feature 02

体が硬くてもできる

後屈&逆転ポーズ攻略法

• PART1 苦しくない＆怖くないコツはポーズの入り方にアリ！

  後屈＆逆転が劇的に変わる裏技ヨガ

• PART2 「上下に伸びる」が成功のカギ！

  後屈が深まる【壁ワーク】

• PART3 2大流派ヨガ指導者が誌上レッスン

  アシュタンガヨガ・シヴァナンダヨガのシールシャーサナ攻略法

• PART4 人気スタジオに聞いた

  みんなのできない…後屈＆逆転ポーズ成功のコツQ&A

塗って＆書き込んで覚えよう

アーサナ塗り絵

• 体と心の冬不調を改善！

  自律神経を整えるチャクラヨガ

• スタジオも行き帰りも寒くない！

  冬のあったかオシャレコーデSnap

• 体と心、そして環境をつなぐ

  私たちが考えるヨガ的サステナブル

• 寝つきが悪い、熟睡できない…etc.を改善

  疲れをとって心を静める寝落ちヨガ

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

• とにかく忙しい人のための20分ヨガシークエンス

• 日課がマンネリ化を招いている？

• 脊柱（背骨）に思いやりを

• エレメントの瞑想

• すべてのバランスが乱れていると感じたら3つのドーシャに目を向ける時かもしれない。

catch up

• 相楽のりこさんのwithコロナライフ拝見！

  安心してヨガを楽しみたいから…選択したのはプロの現場で選ばれるSARAYA「アルソフト」

• 糖質のとりすぎを防いで寝つきをスムーズに！

  「ラカントS」の寝る前あたたかレシピ

• アロマヨガが人気のヨガ講師 井上敦子さんに聞く

  冬の眠りの質を上げるヨガと「クナイプ」バスタイム

• 野沢和香さんのマインドフルネスな暮らしに欠かせない

  “ライフコンディショニング”ライトとは

• 人気ヨガ講師たちも信頼！

  おしゃれ& 普段使いに◎なアイテムも揃うサイト「KATION SPORTS & WELLNESS」

• 「肌へのやさしさ」信頼しています！

  乾燥が気になる季節はウェアもリネンもヤシノミ洗たく洗剤＆柔軟剤で洗おう

• 子供服ブランドの知見を生かした3つのこだわりが光る

  日本で唯一の子供用ヨガウェアブランドbranshes（ブランシェス）がデビュー！
  

• 数ある水の中から支持されているにはワケがある！

  「のむシリカ」がきれいな人に選ばれる理由を教えます

• UTL× YOGA JOURNAL

  俳優・松田悠我、ヨガでととのう。vol.1

serials

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.15

• 理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.33

• アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.9

• 新連載　スポーツ×ヨガの世界　〈体操〉

• 漫画で読む『ヨガ哲学』第38回

• #ヨギが好きなナチュラルコスメ
  vol.12

• ＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「LITHEE」

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第80回

• 綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第7回

• yasushi先生のこれでいいのだ！ 第62回

• 峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.9

• Yoga Journal Finds

• 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY

• 次号予告