ヨガジャーナル日本版2023年4・5月号　vol.86 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

feature 01

2週間後の変化を検証！

体と心が変わるヨガの効果

• PART1 血流アップで硬さを解消！

  ヨガクリエイターayaさんの股関節ほぐしシークエンス

• PART2 野沢和香さんに聞く

  気持ちが自然と前向きになる胸を開くやさしい陰ヨガ

• PART3 つまんで5秒　伸ばして30秒

  前屈・後屈ポーズが劇的変化！「筋膜（ファシア）ゆらし＆ストレッチ」

• PART4 キープが長くても“プルプル”しない！

  下半身強化ヨガトレ

• PART5 マインドをチェンジする14の言葉と14日間

  ＃瞑想チャレンジ

feature 02

痛みと向き合うヨガ

• PART1 膝を痛めてしまう前に…

  「ねじれ膝」予防の椅子ヨガトレ

• PART2 「痛いことはしない」が大前提！

  ヨガ中に違和感を覚えたときの対処法

• PART3 みんなのお悩みを解決！

  ヨガ時の違和感が激減する肩甲骨ヨガ

老けない体のための

50歳からの大人ヨガ

• “深い呼吸をつくる”ほぐしヨガで

  体・心・思考を柔軟に保つ！

• 筋力をつけて全身の循環を良くし

  内側の潤い不足を防止

食べ物 行動・習慣 ケア ヨガ で免疫力キープ、重だるさを軽減

春を快適に過ごすためのアーユルヴェーダのヒント

• 憧れポーズNO.1

  ピンチャマユーラーサナ攻略法

• 立体的な引き締まった体をつくる

  肉体彫刻ヨガ

松島 花さん

私にまわりに今、できること

• ヨガイベントに、オンラインに、モチベーションUP違いなし！

  「人気ブランド別」春の新作ヨガウェア

• ツボ刺激でヨガもラクになる！

  簡単セルフケアのツボ辞典

• スポーツ×ヨガの世界

  大山加奈さんと考案！ バレーボールがもっと楽しくなるヨガ

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

• 心を深く掘り下げる

• ドーシャがあなたのダルマに伝えていること

• 誰でも参加できるヨガ

• 偏りのない平静な心を育む

catch up

• 松島 花×LITHEE

  しなやかさをつくるヨガプラクティス

• suria×KANAKO YAGUCHI Kirigami Works

  一枚の紙から始まる紋様芸術が この春、ヨガアイテムに！

• コラーゲン専門メーカー・新田ゼラチンが提案！

  フレイルFREEヨガで10 年後も体も心も若々しく！

• オシャレヨギが大注目している話題のヨガアイテムが揃うECセレクトショップ

  「KATION SPORTS&WELLNESS」のウェアで始める春のアクティブヨガ

• 美肌、腸活、ウェルネス……気になるトコロをおいしくサポート

  サラヤ「ラカント低糖質ケアスムージー」で毎日キレイ習慣

• ヨガウェアや子供の衣類…みんなの思いを叶えたいから

  香りの配慮を大切に、新生活を楽しもう！

• プロの現場で選ばれているサラヤの消毒剤だからヨギも安心

  肌への配慮と効果で選ぶなら「アルソフト」がおすすめ！

• 大人に似合うヨガウェア＆初心者から上級者まで欲しいギアが揃う

  西銀座デパートB1フロア「Welltive Ginza」が誕生！

• 長くヨガを楽しむために

  今日から始めたい「クロレラ生活」

• UTL×YOGA JOURNAL vol.2

  俳優・松田悠我、ヨガでととのう。

serials

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.17

• 理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.35

• アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.11

• 漫画で読む『ヨガ哲学』第40回

• #ヨギが好きなナチュラルコスメ　vol.14

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第82回

• 新連載　綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう

• yasushi先生のこれでいいのだ！ 第64回

• 新連載　峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ

• 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY

• Yoga Journal Finds

• 次号予告