ヨガジャーナル日本版2025年冬号　vol.95 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

cover interview

池田莉子さん　ヨガが教えてくれたこと

猫背・反り腰を解消して「背骨のS字カーブ」を取り戻す！

B-Flow Mariko先生の骨盤矯正10分ヨガ

feature 01

仕組みを知れば柔軟性UP＆痛みがとれる！

ヨガする人に必要な骨・関節・筋肉の基礎知識

• PART1 ヨガが安全に深まる！　楽しくなる！

  初心者＆中級以上のレベル別 知っておきたい骨と筋肉

• PART2 体の仕組みを利用して無理なく開く

  左右・前後開脚が驚くほど変わるヨガワーク

• PART3 前・後ろ・横・らせんのラインを意識！

  2つのターゲット筋膜のほぐし＆ヨガストレッチ柔軟性UP術

• PART4 腰・膝・股関節の痛みを和らげる

  45歳～＆65歳～ 年代別・整形外科ヨガ

feature 02

冬に疲れやすい人のためのヨガと養生法

• PART1 寒暖差がひきおこす不調に！

  自律神経を整える冬バテ解消ヨガ

• PART2 ハッピーな気分になる！　快眠にも役立つ！

  歯ぎしり 食いしばりクセを手放すための 顔ヨガ

• PART3 運動・食事・生活習慣で寒さに負けない体に！

  人気インストラクターが実践！　アーユルヴェーダ式 冬の養生法

feature 03

2025年こそ！　ヨガで自己ベストな体になる

• PART1 年末はむくみ解消・年始は脂肪燃焼！

  2週間ダイエットチャレンジ

• PART2 体と心が整ったヨガインストラクターの

  実例　私がマイナス○kgになったヨガと食

• マンネリを防止するコツは？

  シークエンスづくりの虎の巻

• 初心者からでもOK

  憧れポーズを練習 ハンドスタンド3カ月チャレンジ！

• 更年期症状＆抑うつ状態が改善！

  更年期世代のための寝る前ヨガ

• おうち練習にあるとヨガポーズが深まる！

  最新ヨガプロップスと使い方

• ヨガのパフォーマンスが上がる！

  お役立ちアイテムはコレ

• アジア最大級のヨガイベントが今年も開催！

  ヨガフェスタ横浜2024Report

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

• ハムストリングスが耐えられないほど硬い人がヨガを行う際の20のコツ

• 壁に脚を上げるポーズの新しい4つの練習法

• 変えられないものを受け入れるのに役立つヨガの実践

catch up

• 光と音でくらしを整える、新時代の“すごい”照明

  習慣化をサポート＆ヨガへの没入感にハマる！“ライフコンディショニング”照明がある毎日 徹底レポ

• おいしく食べて、自己ベストな体づくりに欠かせないから……

  毎日の食事に使う甘味料ってどれを選ぶのが正解？

• ヨガもピラティスも！

  話題の3Dソックスがあれば どちらも快適に楽しめる

• 心と体を変える新・生活習慣を提案！

  ヨガとナチュラルジュースで始める“「整う」暮らし”

• 続けるとお得になる！

  美と健康を後押ししてくれる！　ヨガする人が続けたい「のむシリカ」

• ウェルネスアース協会提携校でRYT200を取得して

  「強み」と「つながり」のあるヨガ指導者になる！

serials

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.26

• 理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス　vol.07

• 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第10回

• 吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.04

• ［新連載］在豪イラストレーター・鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL

• 漫画で読む『ヨガ哲学』　第49回

• Yoga業界JOURNAL

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第91回

• 綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法　vol.3

• yasushi先生のこれでいいのだ！　第73回

• Yoga Journal Finds

• 次号予告