プレジデント2021年7/30号 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

世界一の最新研究！

睡眠革命

• 筑波大学国際研究機構が解明！

  眠りたいのに眠れない理由がわかった

• 睡眠コンサルタントのわかりやすい授業　体調がグングンよくなる！

  最新科学で教える“快眠レッスン”

  • • 起床のコツ▼ 起きるなり窓際に立って、15秒間空を見る

    • 食事のコツ▼ タンパク質を重点摂取。忙しいときはバナナ

    • 昼寝のコツ▼ 横にならず、座ったまま20分以内で

    • 入浴のコツ▼「夏はシャワーだけ」はNG。「足浴」をプラスして

    • 照明のコツ▼ 夜は暖色系の明かり、睡眠中は真っ暗が理想

    • 室温のコツ▼エアコンは、朝までつけっぱなしでOK

    • 寝具のコツ▼ 背面が蒸れない冷感カバーを敷いて

    • BGMのコツ▼ ラベンダーの香りに包まれてモーツァルト

    • 運動のコツ▼ 寝る前にやりたい「筋弛緩運動」「46呼吸法」

• 最新知識で、10年先も健康キープ！

  名医が警告！「病気と睡眠」新たな因果関係

  • • 《血圧と睡眠》 ……………………………… 軽視される「睡眠時無呼吸症候群」の深刻さ

    • 《がんと睡眠》 ……………………………… 睡眠時間の短さ、深夜勤務のデメリット

    • 《新型コロナと睡眠》 …………………… 免疫細胞の7割が集まる「腸」がポイント

    • 《うつと睡眠》 ……………………………… 根本原因に深く関係するのは「眠りの質」

    • 《老化と睡眠》 ……………………………… たとえば、「むずむず脚症候群」の疑い

  • ▼ラブラブな夫婦は、よく眠れているのか

• ビジネスパーソン500人調査

  衝撃データ、年代別「眠りの満足度」

• 誤解だらけの不眠対策（1）▼

  週末の爆睡は、「睡眠負債」の返済にならない

• 不安やプレッシャーに負けない　超一流プロフェッショナルに聞く

  「眠りのマイルール」

  • • ▼陸上競技指導者・原 晋　▼元国際線パーサー・黒木安馬　▼寝具メーカー社長・高岡本州　▼解剖学者・養老孟司

• 誤解だらけの不眠対策（2）▼

  「いびきや不眠は、病気じゃない」が命取り

• 蛇が出た、歯が抜けた、空を飛んだ…

  心理学者が分析「おそろしい夢、ヘンテコな夢」の意味

• どれを選んでもコスパ最高！ 特徴も一挙紹介！

  寝つきが別格！「夏の快眠寝具」30選

  • • 枕／パジャマ／敷きパッド／掛け寝具／マットレス／快眠グッズ

  • ▼精度よく測れたのはどれ？ 「睡眠トラッカー」ランキング

  • ▼老親にやさしい「眠りの質」を高めるグッズ

• 誤解だらけの不眠対策（3）▼

  飲んでもいい睡眠薬、飲んだら最後の睡眠薬

• しかも生産性を上げる24時間スケジュール

  在宅勤務の人の最大課題「運動不足」をはねのける！

好評連載

• 茂木健一郎の「成功への物語」［240］

  大谷翔平に学ぶ「ビジネス成功の鉄則」

• 人間邂逅［793］

  ●南 章行×廣瀬俊朗

  “自分らしく生きる”人生観

• 職場の心理学[731]

  裕次郎、キムタクから星野源へ。モテる男がモテる理由

• 大前研一の「日本のカラクリ」[271]

  中国「三人っ子政策」はなぜ制限をやめて自由化しないのか

• 飯島 勲の「リーダーの掟」[293]

  G7の裏側「黒子の苦労」を君は知っているか

• 鈴木宗男×佐藤 優の「世界大地図」［35］

  サミットで「菅総理は存在感が薄かった」のか

• 池上 彰と増田ユリヤの「ドキドキ大冒険」［66］

  LGBT先進国の歴史　カナダ

• 「橋下 徹」通信[127]

  デジタル庁の創設が菅政権の大功績である理由

• 齋藤孝の「人生がうまくいく古典の名言」［65］

  勝ち負けだけじゃない！ 東京オリンピックの意外な楽しみ方

• 三浦瑠麗の「私たちの民主主義」[7]

  ワクチンを忌避する香港人の割り切れなさ

• 浜田宏一の「世界の潮流、超理解！」[9]

  バイデン肝いりの「法人最低税率」の実現を妨げる3つの壁

• 新刊書評

  井川直子 著『シェフたちのコロナ禍　道なき道をゆく三十四人の記録』

• クローズアップ・ニッポン

  著者インタビュー

  高杉 良 著『破天荒』

• 運命の1年、リーダーたちの時の時[3]

  ●アサヒグループHD社長兼CEO・勝木敦志

  2011年

• マネーの新流儀 [329]●馬渕磨理子

  一般人が上場前ベンチャーの株を買う方法

• PEOPLE

  ●小栗 旬

  未来に繋ぐ人でありたい

• 銀座ザボン・水口素子の「愛しい人」［25］

  大人なら、人前の挨拶は3分で切り上げなさい

• 浜ちゃん総研「プロフェッショナル仕事論」[54]

  ●廣田康人・アシックス社長COO

  スポーツを通して世界の健康に貢献する

• 笹井恵里子の「あなた vs 〇〇〇」［33］

  太陽光（2）

• 本田 健の「賢者は年収3000万の小金持ちを目指す」［35］

  マウンティング大好き人間を簡単に撃退する方法

• 渡瀬裕哉のワシントン便り［17］

  真偽のわからぬ情報で中国批判をする愚かさ

• 猫組長の「ダークサイド経済日誌」[33]

  「ワクチンは重症化を防ぐ」発言の裏の意味

• 牙を剥く香港 [3]

  新聞社が潰される瞬間に輝いた“自由”

• 伊藤詩織の「ドーナツてるの？」[30]

  車椅子で電車に乗ることは本当にわがままなのか

プレジデント言行録

エディターズノート