ヨガジャーナル日本版2021年12月号2022年1月号　vol.78 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

cover interview

体と対話しよう

野沢和香さん

feature 01

ヨガでも日常生活でも

動ける

痛くない

疲れない

体が変わる！ヨガ解剖学

• PART1 姿勢が良くなる・ヨガが上達する

  腸腰筋ワーク

• PART2 無理なくポーズが深まる！

  安全に可動域を引き出す！関節の動かし方

• PART3 反射区の刺激で体の不調を解消！

  体がゆるむ足裏ヨガ

• PART4 ラクに吸える！ 深く吐ける！

  呼吸がしやすくなる筋肉ゆるめワーク

• PART5 自分に合ったアライメントを見つけよう

  反る・曲げる・開く
  快適なポーズのための土台のつくり方

feature 02

暮らしと体、心が整う

断捨離とヨガ

• ヨガインストラクターの

  スッキリ快適なインテリア実例集

• 軽やかな、まっさらな自分に戻る！

  執着を手放すためのヨガ

Spot

• 年間2万人が受講している

  「美筋ヨガ」って?

• 乾燥する時季から始めたい

  Around40からのヨガ的ウェルエイジング

• ＼体が冷えない！／スタジオ＆オンラインレッスンで映える

  冬のスタイルUPヨガコーデ

• 体の使い方がわかればうまくいく！

  チャトランガダンダーサナ攻略法

• 自律神経のバランスがカギ！

  風邪の季節の免疫力UPヨガ

• 筋肉キープ＆美肌・美髪にも！

  おいしい！ おてがる！ たんぱく質レシピ

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

• 嵐の中で平穏を見つける

• 股関節を開こう、心を解放しよう

• クリパルヨガで自分自身とつながろう

• 癒しの魔法

• ドルフィンポーズを深めよう

• 逆転のポーズで視点を変えよう

• ホットフラッシューヨガという解決法

catch up

• ヨガ前の小腹満たしは機能性表示食品をチョイス！

  体にいい！ おやつならホンチョの「蒟蒻ゼリー」

• ヨガを愛する人の暮らしに寄り添う

  「アロマライフ」のある暮らし

• ノンシリコーンなのに潤うツヤ髪に！

  OR のヘアオイルで美髪ヨギになろう

• ヤシノミ洗たく洗剤が人と環境にやさしい理由とは?

• 人気ヨガインストラクター対談

  新米ママの「のむシリカ」Life

• 必要な栄養、食事できちんと摂れていますか？

  ヨガする人の正しい食生活with「ラカントS」

• 西浦りさ先生がリゾナーレ小浜島を体験！

  「今、ここ」を感じるヨガ旅へ

serials

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.9

• 中村尚人のヨガ的解剖学 vol.27

• アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.3

• ＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.7

• ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図

• 生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.5

• 漫画で読む『ヨガ哲学』第32回

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第74回

• 新連載

  綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔”

• yasushi先生のこれでいいのだ！ 第56回

• 峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.3

• 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ
  commUNITY

• Yoga Journal Finds

• 次号予告