ヨガジャーナル日本版2024年2・3月号　vol.91 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

cover interview

Kellyさんのヨガのプラクティスとマタニティの共通点

2024年に攻略したい

目標アーサナ５

feature 01

ポーズが上達する！ 体の使い方がわかる！

ヨガが変わる
ピラティス

• PART1 目的や体の使い方を中村尚人先生が解説！

  ヨガとピラティスの違いって何ですか？

• PART2 苦手ポーズ克服のカギ！

  ヨガが変わる お腹の筋肉を鍛えるピラティス

• PART3 正しくはめて、動け！ 股関節

  股関節に詰まりを感じる人の３STEPピラティス

• PART4 ロールアップ＆ロールダウンができない！ を解消する

  「丸められる背骨」をつくるピラティスワーク

• PART5 バランスポーズが安定する！

  初めてのボールピラティス

feature 02

動きが変わる！ 痛みがなくなる！

ヨガのための解剖学入門

• PART1 安全にポーズが深まる！

  正しい関節の動かし方

• PART2 なんとなく使っていませんか？

  「ヨガの誘導の言葉」を解剖学的に言い換える ！

• PART3 体が硬い人の腰痛・肩こり・脚のむくみ…

  「体の不調を和らげる」ためのヨガ解剖学

• これで恥ずかしくない＆おしゃれ！

  大人のための「ヨガパンツ」コーデ

• 段階を踏んでチャレンジしてみよう

  パドマーサナの可能性を探る

• “ヨガな暮らし” の実践者に聞く

  私のヨガ的愛用品

feature 03

頑張り世代の

女性の体が整うヨガ

• PART1 私がヨガを始めた理由

  40代の今、ヨガがもたらしてくれたもの

• PART2 元気がでない、イライラ、むくみ…

  東洋医学＆ヨガの知恵で改善
  PMSの不調を軽くする簡単ヨガ

• PART3 子育て、仕事、介護… 頑張り世代のための

  自分をゆるめるポーズとヨガ哲学

• 2024 年を明るい年に！

  インド占星術×ヨガで開運！

• ヨーガの達人・成瀬雅春先生から学ぶ

  一生歩き続けるための
  40代からの「速歩」のススメ

• ヨガ的Trip REPORT

  SDGｓが息づく兵庫県豊岡市

from US

• ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

• 誰でも無理なくできる 椅子を使ったポーズ13

catch up

• ウェルネスな毎日に欠かせないケアブランド

  「Off＆Relax」で髪と心に癒しを！

• 2024 年に挑戦！

  ヨガインストラクター資格
  SCHOOL GUIDE

• UTL×YOGA JOURNAL 最終回

  俳優・松田悠我、ヨガでととのう。

• ヨギが信頼するブランド

  「SARAYA」のウェルビーイングとは？

serials

• ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.22

• 理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.03

• 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第6回

• ＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.19

• 漫画で読む『ヨガ哲学』 第45回

• 今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.5

• 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第87回

• 綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第6回

• yasushi先生のこれでいいのだ！ 第69回

• Yoga Journal Finds

• 次号予告