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人生が劇的に変わる睡眠法

人生が劇的に変わる睡眠法

ある睡眠専門のクリニックでは、訪れた人たちの眠りの悩みに耳を傾けながら、
人生を劇的に変える睡眠法をアドバイスしてくれるそうである。
本日も、7人の男女がアドバイスを求めて、このクリニックを訪れていた。

四六 判( 184 頁)
ISBN: 9784833451215

2017年06月30日発売 / 1,404円(税込)

[著]白濱龍太郎(しらはま・りゅうたろう)
医学博士・日本睡眠学会認定医。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科統合呼吸器病学修了。東京医科歯科大学呼吸器内科・快眠センター、公立総合病院睡眠センター長ほかを経て2013年6月からRESM新横浜/睡眠・呼吸メディカルケアクリニック(日本睡眠学会認定A型施設)院長。
経済産業省海外支援プログラムに参加し、海外の医師たちへの睡眠時無呼吸症候群の教育を行うとともに、順天堂大学医学部公衆衛生学講師として睡眠予防医学の観点から臨床研究発表、講演も行っている。現在、国内企業と組み、ビジネスパーソンのパフォーマンス向上のためのオーダーメイド睡眠改善プログラムを開発中。さまざまな挑戦を続けている。

目次

第1話 睡眠は「質」の前に「量」を考える

第2話 睡眠のためのルーティンをつくる

第3話 食生活で睡眠は変わる

第4話 運動で睡眠の質を高める

第5話 昼寝が仕事のパフォーマンスを上げる

第6話 快眠のために環境を整える

第7話 世界中で高いパフォーマンスを発揮する

おわりに