[著]加藤 史子（かとう・ふみこ）
メンタルトレーナー/米国NLP協会認定トレーナー
筑波大学体育専門学群卒、千葉大学大学院学校教育臨床課程修了。心が傷つきやすく、会社員のときはストレスから病気になり、さまざまな身体症状や心の苦しさに悩む。自分の心を楽にするために心理学を学びはじめる。世界中の心理学のメソッドを自分自身に試しながら、ストレス解消に役立つ心のスキルを構築する。日常生活で簡単に活用できるメンタルメソッドを開発し、講演や講座、執筆活動で伝えている。現在はオンラインこころ講座やオンラインカウンセリングも行っている。二児の母。著書に『人生を整える「瞑想」の習慣』(日本実業出版社)、『ストレスをすっきり消し去る71の技術』(東洋経済新報社)、『こころが晴れて元気になるごきげんメソッド66』(水王舎)、『Change The Label ~人生を変える「自信」のつくり方』『あがっても大丈夫! 3秒であがり症を克服する技術』『奇跡を呼ぶ! 無敵のスポーツメンタル』(ごきげんビジネス出版)など多数。
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プロローグ 心、再生への3つのフェーズ
Method1 心の安定・安心を取り戻す
Method2 顔を上げ、ふたたび前を向く
Method3 開くドアは必ず見つかる
Method4 心から求めるものに出合う
Method5 乱れた体調を回復させる
Method6 大切な人が絶望の淵にいたら
Method7 自分の力で新しい未来をつくる
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