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ランニングが最強のダイエットである

ランニングが最強のダイエットである

「いつでも」「どこでも」「一人でできる」！

新陳代謝UP、内臓脂肪燃焼、肩甲骨を動かして肩こり解消……つまり、「人生が変わる究極エクササイズ」、それが「ランニング」です。全く初めての人やビギナーが、お金をかけずに、楽しく習慣化できるコツを、ご存じ、プロ・ランニングコーチ金哲彦さんが徹底ガイド。

四六 判（ 144 頁）
ISBN： 9784833478885

2020年05月12日発売　/ 660円（税込）

金 哲彦（きん・てつひこ）

1964年、福岡県生まれ。早稲田大学時代は箱根駅伝で活躍し、二度の優勝に貢献。現役引退後は、リクルートの陸上競技部で小出義雄監督とともに、有森裕子、高橋尚子などの選手を育てる。現在はプロ・ランニングコーチとして幅広い層を指導するとともに、駅伝・マラソン解説者としてテレビ・ラジオなどでおなじみの存在。東京マラソン財団理事も務める。『実践・体幹ランニング DVD付き』（講談社）など著書多数。

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目次

第１章　走ることは最強の健康法だった！

第２章　やせる！ 辛くない！ ランニングのコツ

第３章　カタチから入ってOK！ 内臓脂肪とオサラバしよう