ヨガジャーナル日本版2024年春号　vol.92 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

cover interview

松島 花さん　自分の“好き”な体と心の磨き方

自分の魅力に気づける！

IGさんのセクササイズ

feature 01

体の「硬さ」＆体の「苦手」がガラリと変わる！

ヨガで理解する「楽に動ける体の使い方」

• PART1 不調が改善しない、やせない、体力がつかない…

  「ヨガで体が変わらない」人の5つの誤解

• PART2 段階を踏んで開脚ポーズを攻略

  股関節を開くための体の理解と使い方

• PART3 あと一歩ができない…

  「始点」から考える中級アーサナ練習法

• PART4 ポーズを支えるのは末端から！

  土台の要　手・足の機能性UPワーク

• PART5 ヨガ中の深い呼吸が苦手な人のための

  胸郭ほぐしストレッチ

• PART6 体の使い方＆動かし方を再確認！

  基本10ポーズのためのプロップスヨガ

feature 02

Around50から始める

大人のためのダイエットヨガ

• PART1 50歳からの！

  基礎代謝を上げる5分間シークエンス

• PART2 下腹ポッコリ　太い二の腕　まあるい背中…

  アラ還からの贅肉落としヨガ

• PART3 大人世代のヨガインストラクターの

  美ボディ習慣

feature 03

ざわついた心をほぐす

「内なる平穏」を見つけるヨガと瞑想

• PART1 医師が教える

  ざわついた心との付き合い方

• PART2 辛いときは、逃げていい。

  逃げヨガ 逃げ瞑想

• PART3 家にあるものですぐできる

  疲れた頭と体を休めるリストラティブヨガ

from US

• ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

• パスチモッターナーサナを深めよう

• ナーヴァーサナを深めよう

• 体幹の強さとは何か改めて考えてみよう

• 股関節を開こう、心を解放しよう

• 自分の影の部分と軽やかに踊ろう

catch up

• 松島 花×LITHEE

  ヨガで育む「強さ」と「柔らかさ」

• 「人と地球にやさしい」を誠実に体現している

  そのコンセプトに共感！　ヨギが選ぶなら「ヤシノミ洗剤」

• Biz Yoga＋®で不調をトータルに整える！

  忙しい女性を輝かせるための4つのキーワード

• そろそろ気になる、血糖値、カロリー… そんな大人ヨギの味方！

  「へるしごはん」で腸活ダイエット！

• 深い知識と指導力が身に付く

  85 時間 マタニティヨガ教師トレーニング

serials

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.23

• 理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.04

• 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第7回

• 新連載

  吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 vol.1

• 漫画で読む『ヨガ哲学』 第46回

• 新連載

  Yoga業界JOURNAL

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第88回

• 綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 最終回

• yasushi先生のこれでいいのだ！ 第70回

• Yoga Journal Finds

• 次号予告