ヨガジャーナル日本版2025年春号　vol.96 | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)

cover interview

松島 花さんのチャレンジするときに大切にしていること

ほぐす・伸ばす・鍛えるで引き締める！

カットソー1枚でサマになる！　春の「美筋ヨガ」

feature 01

自分の骨格、筋肉のつき方、心の制御法……ポーズを通して理解しよう！

ヨガでわかる私の体と心

• PART1

  「ケン先生、ヨガをすると自分のことがわかるって本当ですか？」

• PART2 アーサナとつなげてヨガ哲学を理解する

  心に効くヨガ哲学とポーズ

• PART3 中村尚人先生に聞く！

  アーサナでわかる骨格特性チェック法

• PART4 ピラティスワークで「本当に動く」背骨を手に入れる

  基本のき キャット＆カウ完全マスター

• PART5 いつも指摘されることにヒントあり！

  苦手ポーズから理解する 弱い筋肉の鍛え方＆ゆるめ方

• PART6 体の状態がわかればポーズも日常ももっとラクになる

  体の力みを取る陰ヨガ

更年期の「のぼせ」「発汗」が怖くなくなる！

アロマと自律神経調整ヨガ

feature 02

ストレス緩和、自律神経の調整、免疫力アップ……

新生活にいいこといっぱい！　春から始める新“腸活”生活

• PART1 腸内環境を整える

  食＆食べ方の新常識

• PART2 腸を整えて睡眠ホルモンの生成を促す

  「眠りの質」を高める腸活ヨガ

• PART3 ＃ヨガジャーナルフレンズがレポート！

  「腸内環境」の基礎知識＆チェックレポート

長時間デスクワークの人の

坐骨神経痛を緩和する梨状筋ほぐし＆ストレッチ

“ヨガ専用”だからポーズが深まる＆集中できる！

ヨガウェアでヨガしよう！

苦手意識がなくなる！　楽しく上級ポーズにトライ！

3カ月で深めるアームバランス練習法

100人のヨガ好きが選んだ 美容アイテム＆フードアイテム20

YJ Wellness Item award 2025　大賞発表！

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

• 心身ともに力強く健康に！　1日を乗り切るための15分間のヨガシークエンス

• サイドプランク・トリコナーサナ・ウッティターハスタパーダングシュターサナ・ヴァシシュターサナ 同じ形、異なるポーズ

• 解決のカギはストレッチではなく筋力強化！　スマホ首の正しい対処法

• ヨガ講師養成講座を修了。さて、その次は？　教える自信を築くための6つのポイント

catch up

• 松島 花×LITHEE

  ファッションもヨガもマインドフルネスに。自分とつながろう

• 女優・ヨガ講師 松本莉緒さんに聞く

  ここから“もっと輝く”ためのセルフケア術

• スプーン1杯でレタス2個分の食物繊維がとれる

  腸活できる甘味料は「ラカント フローラビオ」で決まり！

• 春のヨガウェアがキマる

  オシャレなヨギは履いていた！　POSON（R）のヨガソックス

• ヨガスタジオ・サロン経営者必見！

  「ビューティーワールド ジャパン 東京」開催

serials

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.27

• 理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス　vol.08

• 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第11回

• 吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.05

• ヨガの上達に役立つ！　骨格＆筋肉図

• 在豪イラストレーター・鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL　第2回

• 漫画で読む『ヨガ哲学』　第50回

• Yoga業界JOURNAL

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第92回

• 綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法　vol.4

• yasushi先生のこれでいいのだ！　第74回

• Yoga Journal Finds

• 次号予告